Dieta Emily Ratajkowski: co je model i jak ćwiczy, aby uzyskać jędrne ciało

Emily Ratajkowski wygląda na sprawną i zdrową. Zobacz, jak Emily wykorzystuje swoją dietę, procedury treningowe i nie tylko, aby być najlepszym.

Emily Ratajkowski zawsze wygląda niesamowicie. Trudno nie zauważyć jej jędrnego ciała i doskonałej skóry. Jednocześnie wygląda zdrowo i kręci, w przeciwieństwie do stereotypowego chudego modela. Oto pytanie, które nas zaciekawiło. Co je Emily Ratajkowski, żeby zachować formę? A co z jej programem ćwiczeń? Dieta Emily Ratajkowski jest niezwykła i po prostu nie uwierzysz, co je na obiad!

Obrazy Getty / Idealny obraz

Dieta Emily Ratajkowski

Śniadanie

Zacznijmy od samego początku. Co Emily Ratajkowski je na śniadanie? Modelka uwielbia mieć rano dużo węglowodanów. Kiedyś powiedziała Harper's BAZAAR US :

Codziennie chodzę do Blacktop Coffee i do czarnej kawy kupuję ciasto o nazwie kouign-amann. Zawsze udaję, że nie wiem, co otrzymuję. A ja na to: „Um, hmm, chyba dostanę… kouign-amann?” Mówią: „Uh-huh”.

Obiad

W porównaniu ze swoim zwykłym śniadaniem, Emily stara się, aby jej obiady były lekkie.

Mówiąc do Harper's BAZAAR US, przyznała:

Lunch to zwykle sałatka lub kanapka. Jeśli jestem na planie, zorganizuję catering, ale dobrze się zachowuję. Łatwo oszaleć - wiedzą, jak cię karmić.

Chociaż Emily jest wielką fanką ciastek, od czasu do czasu stroni od pobłażania sobie. Ratajkowski uwielbia łączyć posiłki z sokiem warzywnym. I to jest zdecydowanie zdrowe!

Przekąski

Emily jest miłośniczką soków, ponieważ ceni dobre połączenie zdrowych warzyw i owoców. Kiedyś przyznała:

Uwielbiam soki z kurkumy i buraków. To takie LA, że nie możesz tego uniknąć.

Obrazy Getty / Idealny obraz

Obiad

Na koniec porozmawiajmy o typowym obiedzie Emily Ratajkowski. Modelka rzadko zostaje w domu na kolację, ponieważ przy tej okazji komunikuje się z ludźmi. Ona dodała:

Kolacja to mój czas, aby być towarzyskim i dogonić ludzi. Uwielbiam tę włoską restaurację Bestia w centrum miasta. To niezła zabawa ...

Jeśli modelka jest w zdrowym nastroju, wybiera lżejszy posiłek.

Jeśli staram się być trochę zdrowszy, to w centrum jest Café Gratitude. W tym malutkim lokalu Mako w Little Tokyo jest niesamowite sushi.

Desery

A nasza ulubiona część to desery. Jeśli jest jedna rzecz, której Emily nie może usunąć ze swojej diety, to jest to ciasto. Jej Instagram jest pełen zdjęć na wpół zjedzonych deserów. Więc lubi słodycze, czy nie? Emily uwielbia babeczki. Rozmawiając z Elle, powiedziała:

Zdecydowanie czasami uwielbiam dobrą babeczkę, myślę, że to naprawdę ważne, aby dać sobie przerwę.

Jednak jej głównym priorytetem jest dobrze zbilansowana dieta. Ona kontynuowała:

Lubię utrzymywać ją naprawdę zrównoważoną, aby dać mojemu organizmowi energię i być zdrowym.

Obrazy Getty / Idealny obraz

Program ćwiczeń Emily Ratajkowski

Jeśli uważasz, że Emily jest osobą religijnie uczęszczającą na siłownię lub prawie uzależnioną od treningu siłowego, nie możesz się bardziej mylić. Modelka po prostu nie znosi intensywnych treningów, woli zajęcia niewymagające zbytniego wysiłku. W swoim wywiadzie dla InStyle powiedziała:

Nie jestem dużą osobą na siłowni. Naprawdę lubię spędzać czas na świeżym powietrzu i uprawiać jogę, więc często chodzę po Los Angeles i mam studio jogi bardzo blisko mojego domu, do którego chodzę raz w tygodniu.

Emily dodała również:

Nie mam trenera… Po prostu nie jestem szaloną osobą od fitnessu. Jestem zdecydowanie odstający w branży.

Jesteś pod wrażeniem? Cóż, ta dziedziczność (a nie jedzenie) jest prawdopodobnie głównie przyczyną idealnej sylwetki Emily. Ale nadal kochamy jej dietę i rutynę ćwiczeń? A co z tobą? Podziel się swoimi opiniami w komentarzach.