- 7 korzyści płynących z picia wody cytrynowej: od walki z nieświeżym oddechem po poprawę trawienia - Styl życia i zdrowie - Fabiosa
Większość ludzi pije wodę cytrynową tylko dla jej smaku. Ale czy ma jakieś korzyści poza gaszeniem pragnienia? Niektórzy pijący go regularnie twierdzą, że wspomaga odchudzanie, poprawia trawienie, a nawet zapobiega powstawaniu zmarszczek. Dowody na poparcie takich stwierdzeń są w dużej mierze anegdotyczne, ale jedno jest pewne: woda cytrynowa jest znacznie zdrowszą alternatywą dla napojów gazowanych.
Oto jak picie wody z cytryną może przynieść korzyści ty:
Utrzymuje nawodnienie
Optymalne dzienne spożycie płynów jest inne dla każdego, ale wiele osób pije za mało w ciągu dnia, aby zaspokoić swoje potrzeby. Picie wody z cytryną jest jednym ze sposobów na zwiększenie spożycia płynów, zwłaszcza jeśli picie zwykłej wody jest dla Ciebie zbyt nudne (ale nadal powinieneś pić jej trochę dziennie).
Może pomóc w utracie wagi
Woda cytrynowa jest dość niskokaloryczna, więc jeśli masz zwyczaj picia sody, zastąpienie jej wodą cytrynową zmniejszy spożycie cukru i pomoże Ci spożywać mniej kalorii.
Pomaga zwalczyć nieświeży oddech
Picie wody cytrynowej po zjedzeniu czegoś o silnym zapachu, na przykład czosnku lub cebuli, może pomóc w odświeżeniu oddechu. Cytryna zwiększa produkcję śliny, co może zapobiegać suchości w ustach, jednej z przyczyn nadmiernego wzrostu złych bakterii, które powodują nieprzyjemny zapach z ust.
Może poprawić trawienie
Niektórzy z tych, którzy piją wodę cytrynową, robią to, aby zapobiec zaparciom. Uważa się, że picie ciepłej wody cytrynowej rano pomaga ożywić układ trawienny.
Może zapobiegać kamicy nerkowej
Kamienie nerkowe mogą być niezwykle bolesne. Woda cytrynowa może pomóc Ci uniknąć rozwoju kamieni nerkowych na dwa sposoby: poprawiając nawodnienie i zwiększając spożycie kwasu cytrynowego.
Dostarcza dodatkowej witaminy C.
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że istnieją owoce, które zawierają większą ilość tej ważnej witaminy, ale cytryny są nadal dobrym źródłem witaminy C. Ta witamina (zwana również kwasem askorbinowym) ma właściwości przeciwutleniające i może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i innym poważnym problemy zdrowotne. Witamina C może również wzmocnić układ odpornościowy, ale brakuje naukowych dowodów na ten temat.
Może poprawić stan Twojej skóry
Powszechnie wiadomo, że nawilżenie jest niezbędne do utrzymania skóry w doskonałej kondycji. Uważa się, że witamina C w wodzie cytrynowej spowalnia zmarszczki skóry, ponieważ bierze udział w produkcji kolagenu, który jest głównym białkiem strukturalnym skóry.
Tak więc istnieje wiele powodów, aby zacząć pić wodę cytrynową ze względu na swoje zdrowie. Oto wskazówka: trzymaj wodę cytrynową z dala od światła słonecznego, aby zachować główne źródło jej korzyści, witaminę C. Przechowuj wodę cytrynową w lodówce lub po prostu nie rób jej zbyt dużo.
Źródło: HealthLine , Cleveland Clinic , BBC Good Food
CZYTAJ TAKŻE: 6 korzyści zdrowotnych wynikających z kiełków pszenicy: od wzmocnienia układu odpornościowego po poprawę zdrowia mięśni
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie stosuj samoleczeń i we wszystkich przypadkach skonsultuj się z certyfikowanym pracownikiem służby zdrowia przed wykorzystaniem jakichkolwiek informacji przedstawionych w artykule. Redakcja nie gwarantuje żadnych wyników i nie ponosi żadnej odpowiedzialności za szkody, jakie mogą wyniknąć z wykorzystania informacji podanych w artykule.
AWESOMEWOMENHUB.COM